Osteoporosis
› Debilitamiento de las vertebras
dorsales
› Curvatura hacia adentro de la parte
inferior de la columna vertbral
› Curvatura hacia fuera de la parte
superior de la columna vertebral
› Protuberancia del vientre
› Pérdida de estatura ( originada
en la parte superior del cuerpo )
Ayudarse a si misma
Si le preocupa la menopausia y sus consecuencias o comienza
a sentir síntomas existen varios métodos naturales
para su prevención, aparte de los fármacos.
Como son tratamientos suaves y sin secuelas conviene comenzar
evaluando la eficacia de estos y siempre le quedará
tiempo para recurrir a la terapia de reemplazo hormonal si
no se cumplen sus expectativas.
Si bien la terapia hormonal puede paliar los síntomas
drásticamente, muchas mujeres son incapaces de tolerar
la medicación, o temen los posibles efectos a largo
plazo, que incluyen una incidencia elevada de ciertos tipos
de cáncer.
Prevención e iniciación de un trabajo
natural
› Reduzca la cantidad de carne roja
en su dieta.
› Coma mas cereales, legumbres, pastas,
vegetales, nueces y semillas.
› Evite los alimentos que contienen
grasa procesada
› Reduzca al mínimo los azucares
refinados
› Deje de fumar
› Limite la cantidad de café,
te y alcohol en su dieta
› Tome medicamentos solo cuando le
sean prescriptos
› Realice ejercicios especialmente
el qi gong de fortalecimiento de los huesos y el tai chi chuan
› Coma alimentos ricos en calcio
Sobre la ingesta de calcio
La osteoporosis no se inicia habitualmente por falta
de calcio en la dieta. Se inicia por un exceso de ácido
en la dieta que causa que el cuerpo utilice el calcio del
esqueleto.
Es verdad que los productos lácteos contienen mucho
calcio, pero también es evidente que la gente que tiene
alta ingestión lactea también sufre de altas
tasas de osteoporosis.
Que el mito del calcio haya sobrevivido se debe a un razonamiento
superficial.
Las investigaciones recientes demuestran que las poblaciones
que ingieren menos calcio, en realidad tienen esqueletos más
fuertes.
Esto se explica por el hecho de que la ingestión de
mucho calcio también se relaciona con mucha proteína;
todo junto causa una pérdida de calcio y otros minerales
alcalinos.
El calcio y otros minerales alcalinos se pierden tras una
ingestión de demasiados alimentos acidificantes y la
falta de calcio tiene poco que ver (salvo en casos de hambre
extrema) con la ingestión real del calcio.
Ni la ingestión de productos lácteos, ni las
pastillas suplementarias impiden la osteoporosis.
La única curación es simplemente la prevención.
Hay muchas investigaciones por todo el mundo que declaran
que la osteoporosis tiene poco que ver con la ingestión
de calcio, sino que lo importante es la proteína.
El “British Medical Journal”, ha informado que
la ingestión del calcio es completamente irrelevante
respecto de la pérdida de masa ósea.
El “American Journal of Clinical Nutrition”(AJCN,
ha afirmado en 1970: “ La osteoporosis es de hecho una
enfermedad que se causa por un gran número de factores,
siendo el más importante el exceso de proteína”.
Los vegetarianos dice Eric Karisson de la Australian Vegetarian
Society
sufren menos de osteoporosis que los omnívoros. El
AJCN publicó el estudio más amplio sobre osteoporosis
en 1983.
Las investigaciones encontraron que hasta la edad de 65 años,
las vegetarianas tuvieron un 18% de pérdida de hueso
y las omnívoras tuvieron un 35%.
Los porcentajes se pueden explicar por el hecho de que aunque
los vegetarianos comen demasiada proteína en general,
no comen tanta proteína como los omnívoros,
o además que la proteína es de una mejor calidad.
Un estudio reciente muestra que con una ingestión
de sólo 75 gramos cada día de proteína
se pierde más el calcio en la orina del que se absorbe
de la dieta.
Varios estudios confirman el hecho de que cuanta más
proteína se ingiere, más se expulsa.
Las Mantús de Africa sólo ingieren 350mg. De
calcio diariamente. Dan a luz a un promedio de 9 niños
que lactan por dos años pero nunca sufren de una deficiencia
de calcio.
El esqueleto actúa como un recipiente de calcio y
otros minerales alcalinos.
El nivel de PH (medida de acidez ó alcalinidad), sanguíneo
es vital y debe permanecer constante o nos moriríamos.
El cuerpo, por consiguiente, toma los minerales alcalinos
del esqueleto si comemos demasiados alimentos acidificantes.
Los refrescos, los medicamentos, el tabaco, la sal, el azúcar,
el café y el té, todos contribuyen a la osteoporosis.
Tratamientos naturales desde la fitoterapia
Perimenopausia: con signos de nerviosismo, irritabilidad,
ciclos cortos, menstruación abundante y dolorosa.
Plantas: agnocasto, pulsatila, valeriana, pasionaria,
naranjo amargo, lavanda, manzanilla.
Menopausia precoz: signos de menstruaciones dolorosas
perdidas de sangre durante el mes, irregularidad menstrual,
sensibilidad en las mamas.
Plantas: Meliloto, ciprés, vitis vinifera,
fucus, sauce,.
Menopausia: menstruación infrecuente, sudores
nocturnos, tuforadas, insomnio e inestabilidad emocional.
Plantas: diente de león, melisa, salvia,
angélica, archangélica.
Osteoporosis: Cola de caballo, lavanda, albahaca,
milenrrama, hamamelis.
Tuforadas de calor
Plantas: equinacea, pasionaria, hamamelis y dong
Qaui ( angélica cinesis ) esta hierba china es considerada
el ginseng de las mujeres, unas gotas debajo de la lengua
detiene el sofoco recién comenzado.
Contraindicaciones de la terapia de reemplazo hormonal
El tratamiento hormonal sustitutivo (THS) de la menopausia
produce numerosos beneficios sobre la salud femenina, pero
puede provocar efectos efectos secundarios y complicaciones
en determinadas circunstancias. Por eso hay unas pacientes,
muy pocas, que no pueden recibir el THS. |
